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    ふくらはぎダイエットの魅力
    ふくらはぎダイエットの魅力といえば・・・

    モデルのようなすらりと伸びた美脚は女性の（男性も？）永遠の憧れですね？美脚のポイントはふくらはぎ。

    ふくらはぎダイエットを実践すればミニスカートもニーソックスだって自信満々魅力的に履きこなせます。

    ふくらはぎの悩みも、セルライトがいっぱいたまってたり、筋肉質だったり、脂肪でぶよぶよだったりほんと千差万別。

    そしてこのふくらはぎの筋肉は、腓腹筋(ヒラメ筋はこの筋肉の下)というんですが、この筋肉が貧弱すぎず、適度にあるのが美しいふくらはぎといえるそうですよ。

    ふくらはぎダイエットに欠かせない運動の魅力

    ふくらはぎダイエットでは正しい立ち方や美しい歩き方をするために基本の姿勢を良くすることが大切なんです。

    つま先は常に同じ角度で外向きで、ずれることでふくらはぎの筋肉はアンバランスになります。

    膝うらはきちんとのばし、歩くときの着地はかかとからを心掛けます。

    ちょっとしたエクササイズでたるみを解消します。

    まず、「お腹を引っ込めて、背筋を伸ばしまっすぐに立ち、両足のかかとを出来る限り高く上げてつま先立ちをして上下運動を繰り返す」それだけでいいんです。

    はじめはこのようにして両足に小さな負荷をかける運動を毎日20回ほど行い、慣れてくれば片足づつかかとを浮かせるようにしたりして負荷を大きくしていけばいいのです。

    こんな簡単な運動がいつでもどこでも短い時間で出来るのがふくらはぎダイエットの一番の魅力です。

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