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バランスボールでふくらはぎ痩せ！ |
バランスボールはダイエットにとても効果的
バランスボール、話題の商品名だけにお家にあるという方もたくさんいらっしゃると思います。
このバランスボールはダイエットにはとても効果的なんです。
なぜ効果的かというと、バランスボールには体の歪みを直してくれる効果とバランスのとれた筋肉を取り戻してくれる効果があります。
体の歪みやバランスのとれた筋肉はダイエットには実は欠かせない要素なのです。
バランスボールは通常の筋トレではおこなえない、1度にいろんな筋肉をあわせて使うことができるので有酸素運動の効果も上がり、代謝が良くなるので脂肪燃焼にもつながります。
さらにゆがみの解消が血行をよくし、痩せやすい体質にしてくれるのです。
バランスボールでふくろはぎダイエット
バランスボールを使ったエクササイズやストレッチがふくろはぎなどの部分痩せにも効果を発揮してくれるんです。
ふくろはぎなどの部分を細くするには脚の筋肉を鍛える必要があります。
バランスボールのエクササイズは、筋肉を鍛えると同時にストレッチにより体のゆがみも直してくれるので、ふくろはぎ痩せに重要なむくみを改善してくれます。
また運動により代謝もアップし、脂肪の燃焼を促してくれるので一石二鳥ですね。
バランスボールを使ったふくろはぎエクササイズ①まず体を横向きにして足の間にバランスボールを挟みます。
②脚を徐々にあげていきます。
これを片足ずつ15回ずつおこないましょう。
ふくろはぎの内側を意識してやるとふくろはぎ痩せに効果的ですよ。
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